Для женщин, чрезмерные силовые нагрузки, вредны. Они негативно влияют на общее состояние энергии, гормональную женскую систему, суставы.
. Силовые нагрузки должны быть адекватны возрасту, полу и типу konstitucije человека.
Для тренировок так же важно время года и суток.
Правильная техника тренировки, спасает от травм, помогает достичь поставленной цели.
Запись на онлайн тренеровки 45+
Записывайтесь и пишите вопросы в kontakt
Лара Куриленко.
Как правильно выбирать тренировку? Расскажу коротко о разных типах людей и о том какой вид тренировки им подходит. В аюрведе люди делятся на 3 основных типа. 1 тип конституции человека (условно называется Капха) - люди которые склонны к полноте. Они не только медлительны в движениях, они также медленно запоминают, не спешно говорят и т.п.
Вот еще одна полезная информация, о том как правильно подобрать себе тренировку в зависимости от вашего типа конституции. Представьте очень энергичного человека, которого можно сравнить с пожаром. Обычно это люди которые горят в деятельности, в споре, в работе в любви. Условно их называют "Пита" Обычно они знают чего хотят.
Современный тренер удачно использует асаны (позы йоги), для силовых тренировок, для растяжек, для подвижности суставов. Есть йога для женщин и для беременных, йога для позвоночника и для жкт. Можно назвать еще очень много вариантов. Так же в йоге есть дыхательные упражнения - пранаяма. Переводится, как расширение жизненной энергии. Пранаяма омолаживает организм и продлевает жизнь.
Физическое, эмоциональное и психическое здоровье зависит от состояния ума. Многие думают, что цель медитации - заставить ум замолчать. Не совсем так. Медитация - это исследование ума и это намного более дружелюбный и миролюбивый подход, чем просто приказать своему уму: «Сейчас ты замолчишь!»
Такую опору составляет семья, работа, права человека, какие-то гарантии.....и т.п. Это внешняя, видимая всем опора. Есть опора и внутри человека. Она основана на равновесии мыслей и чувств. Внешняя опора очень зависит от внутренней.
Все просто. 1) После занятия вы ощущаете свои мышцы расслабленными, но готовыми сгруппироваться в любой момент. Как кошка в момент падения успевает сгрупироваться и всегда падает на лапы. 2) Позвоночник ощущаете вытянутым. 3) Внутри чувство удовлетворенности, умиротворения и бодрости.
