Физическое, эмоциональное и психическое здоровье зависит от состояния ума. Многие думают, что цель медитации - заставить ум замолчать. Не совсем так. Медитация - это исследование ума и это намного более дружелюбный и миролюбивый подход, чем просто приказать своему уму: «Сейчас ты замолчишь!»
Вчера мы затронули тему, о том ка правильно выбрать себе тренировку. Мы рассмотрели тип конституции человека и какие тренировки ему подходят. Сегодня рассмотрим 2 тип. В аюрведе его называют Вата. Люди Вата в противоположность типу Капха, подвижные, худощавые, легкие.
Для тренировок так же важно время года и суток. Правильная техника тренировки, спасает от травм, помогает достичь поставленной цели. Запись на онлайн тренеровки 45+ Записывайтесь и пишите вопросы в contact. Лара Куриленко.
Такую опору составляет семья, работа, права человека, какие-то гарантии.....и т.п. Это внешняя, видимая всем опора. Есть опора и внутри человека. Она основана на равновесии мыслей и чувств. Внешняя опора очень зависит от внутренней.
Вот еще одна полезная информация, о том как правильно подобрать себе тренировку в зависимости от вашего типа конституции. Представьте очень энергичного человека, которого можно сравнить с пожаром. Обычно это люди которые горят в деятельности, в споре, в работе в любви. Условно их называют "Пита" Обычно они знают чего хотят.
Современный тренер удачно использует асаны (позы йоги), для силовых тренировок, для растяжек, для подвижности суставов. Есть йога для женщин и для беременных, йога для позвоночника и для жкт. Можно назвать еще очень много вариантов. Так же в йоге есть дыхательные упражнения - пранаяма. Переводится, как расширение жизненной энергии. Пранаяма омолаживает организм и продлевает жизнь.
Растяжка, как и др. тренировки, обладает жиросжигающим эффектом . Во время растяжки улучшается кровообращение, в кровь поступает больше кислорода, улучшается обмен веществ. Мышцы растягиваются и удлиняются. В результате удлинения мышечных волокон, улучшаются контуры тела и тонус кожи. Так же, формируется красивая осанка и походка. Растяжка спасает человека от атрофии мышц в старости.
