Tako preprosto je.
1) Po vadbi boste čutili, da so vaše mišice sproščene, vendar pripravljene na akcijo vsak trenutek. Tako kot se mački uspeta obrniti v trenutku padca in vedno pasti na tačke.
2) Čutiš, da je tvoja hrbtenica raztegnjena.
3) Notranji občutek zadovoljstva, miru in živahnosti.
Raztezanje, tako kot druge vadbe (kardio, fitness, plavanje…) ima učinek izgorevanja maščob. Med raztezanjem se izboljša krvni obtok, več kisika vstopi v kri in izboljša se metabolizem. Mišice se raztezajo in podaljšajo. Zaradi raztezanja mišičnih vlaken se izboljšajo konture telesa in prožnost kože. Prav tako se oblikuje lepa drža in hoja. Raztezanje človeka reši pred…
Kako izbrati pravo vadbo? Na kratko vam bom povedala o različnih tipih ljudi in o tem, kakšen tip treninga jim ustreza. V Ajurvedi so ljudje razdeljeni na tri glavne vrste. Prva vrsta človeške konstitucije (običajno imenovana Kapha) – ljudje, ki so nagnjeni k prekomerni telesni teži. Niso samo počasni v svojih gibih, počasi tudi zapomnijo,…
Tukaj je še ena koristna informacija o tem, kako izbrati pravo vadbo, odvisno od vrste konstitucije. Predstavljajte si zelo energično osebo, ki jo je mogoče primerjati s požarom. Običajno so to ljudje, ki gorijo v dejavnosti, v prepiru, v delu, v ljubezni. Konvencionalno se imenujejo “Pita”. Običajno vedo, kaj hočejo. Prepričani so v pravilnost svojega…
Vsak človek v življenju ima temelje, na katerih stoji. Takšna podpora je sestavljena iz družine, službe, človekovih pravic, nekaterih jamstev in podobno. To je zunanja podpora, ki je vidna vsem. Znotraj človeka je druga podpora, ki temelji na ravnovesju misli in občutkov. Zunanja podpora je močno odvisna od notranje podpore. V jogi – ravnovesju se…
V prejšnjem prispevku smo se dotaknili teme, kako izbrati pravo vadbo zase. Upoštevali smo vrsto človeške konstitucije in katere vadbe so zanj primerne. Danes bomo obravnavali tip 2. V ajurvedi se imenuje “Vata”. Tip konstitucije “Vata” so v nasprotju s tipom Kapha mobilni, tanki, lahki. Ljudje “Vata” so v nasprotju s tipom Kapha mobilni, tanki,…
Fizično, čustveno in duševno zdravje je odvisno od stanja duha. Veliko ljudi misli, da je namen meditacije utišanje uma. Ni ravno tako. Meditacija je preučevanje uma in je veliko bolj prijazen in miren pristop, kot samo govoriti svojemu umu: ” Zdaj boš utihnil”.
Thanks for your blog, nice to read. Do not stop.