Joga balans. V človeku je podpora

Tukaj je še ena koristna informacija o tem, kako izbrati pravo vadbo, odvisno od vrste konstitucije. Predstavljajte si zelo energično osebo, ki jo je mogoče primerjati s požarom. Običajno so to ljudje, ki gorijo v dejavnosti, v prepiru, v delu, v ljubezni. Konvencionalno se imenujejo “Pita”. Običajno vedo, kaj hočejo. Prepričani so v pravilnost svojega…

Fizično, čustveno in duševno zdravje je odvisno od stanja duha. Veliko ljudi misli, da je namen meditacije utišanje uma. Ni ravno tako. Meditacija je preučevanje uma in je veliko bolj prijazen in miren pristop, kot samo govoriti svojemu umu: ” Zdaj boš utihnil”.

V prejšnjem prispevku smo se dotaknili teme, kako izbrati pravo vadbo zase. Upoštevali smo vrsto človeške konstitucije in katere vadbe so zanj primerne. Danes bomo obravnavali tip 2. V ajurvedi se imenuje “Vata”. Tip konstitucije “Vata” so v nasprotju s tipom Kapha mobilni, tanki, lahki. Ljudje “Vata” so v nasprotju s tipom Kapha mobilni, tanki,…

Tako preprosto je.1) Po vadbi boste čutili, da so vaše mišice sproščene, vendar pripravljene na akcijo vsak trenutek. Tako kot se mački uspeta obrniti v trenutku padca in vedno pasti na tačke.2) Čutiš, da je tvoja hrbtenica raztegnjena.3) Notranji občutek zadovoljstva, miru in živahnosti.

Raztezanje, tako kot druge vadbe (kardio, fitness, plavanje…) ima učinek izgorevanja maščob. Med raztezanjem se izboljša krvni obtok, več kisika vstopi v kri in izboljša se metabolizem. Mišice se raztezajo in podaljšajo. Zaradi raztezanja mišičnih vlaken se izboljšajo konture telesa in prožnost kože. Prav tako se oblikuje lepa drža in hoja. Raztezanje človeka reši pred…

Joga so vitamini. Sodobni trener uspešno uporablja asane (joga položaj telesa), za vadbo moči, za raztezanje, za mobilnost sklepov. Obstaja joga za nosečnice, joga za hrbtenico, jogabalans in joga za ženske. Možnosti za naštevanje je še veliko. V jogi obstajajo dihalne vaje – pranajama. Prevaja se kot ekspanzija življenjske energije. Pranajama pomlajuje telo in podaljšuje…