Как понять, что вы правильно занимаетесь йогой?

Вчера мы затронули тему, о том ка правильно выбрать себе тренировку. Мы рассмотрели тип конституции человека и какие тренировки ему подходят. Сегодня рассмотрим 2 тип. В аюрведе его называют Вата. Люди Вата в противоположность типу Капха, подвижные, худощавые, легкие.

Растяжка, как и др. тренировки, обладает жиросжигающим эффектом . Во время растяжки улучшается кровообращение, в кровь поступает больше кислорода, улучшается обмен веществ. Мышцы растягиваются и удлиняются. В результате удлинения мышечных волокон, улучшаются контуры тела и тонус кожи. Так же, формируется красивая осанка и походка. Растяжка спасает человека от атрофии мышц в старости.

Такую опору составляет семья, работа, права человека, какие-то гарантии.....и т.п. Это внешняя, видимая всем опора. Есть опора и внутри человека. Она основана на равновесии мыслей и чувств. Внешняя опора очень зависит от внутренней.

Физическое, эмоциональное и психическое здоровье зависит от состояния ума. Многие думают, что цель медитации - заставить ум замолчать. Не совсем так. Медитация - это исследование ума и это намного более дружелюбный и миролюбивый подход, чем просто приказать своему уму: «Сейчас ты замолчишь!»

Для тренировок так же важно время года и суток. Правильная техника тренировки, спасает от травм, помогает достичь поставленной цели. Запись на онлайн тренеровки 45+ Записывайтесь и пишите вопросы в contact. Лара Куриленко.

Как правильно выбирать тренировку? Расскажу коротко о разных типах людей и о том какой вид тренировки им подходит. В аюрведе люди делятся на 3 основных типа. 1 тип конституции человека (условно называется Капха) - люди которые склонны к полноте. Они не только медлительны в движениях, они также медленно запоминают, не спешно говорят и т.п.